Tiết lộ: Thực phẩm giữ da luôn tươi trẻ

Những rau quả có màu sắc rực rỡ

Thực phẩm tốt nhất chống lão hóa là những loại rau quả có màu sắc sáng, giàu vitamin C và beta-carotene.

Quá trình liên kết ngang collagen sẽ diễn ra khi nạp vitamin C, giúp da trở nên căng, chắc và giảm nếp nhăn.

Cam, dưa hấu, mơ, đào, việt quất và dâu tây là những thực phẩm lý tưởng trong đó dâu tây, việt quất và đào là “chìa khóa” tạo liên kết ngang collagen.

Những chất béo thiết yếu

Một loại thực phẩm khác đánh bật lão hóa da là các chất axit béo thiết yếu.

Đây là những yếu tố quan trọng để duy trì màng tế bào khỏe mạnh, chịu trách nhiệm duy trì độ ẩm cho da trong khi giữ được tất cả các dinh dưỡng.

Một làn da đủ nước sẽ cung cấp đủ lượng dầu, giúp da căng và chắc. Thiếu axit béo thiết yếu sẽ làm da trở nên khô và bị viêm.

Cá hồi, cá thu, quả bơ là những lựa chọn yêu thích của làn da.

Những điều cần tránh


Nếu muốn có làn da đẹp, bạn phải cảnh giác với thực phẩm này

Nếu muốn có làn da đẹp, bạn phải cảnh giác với thực phẩm này

Điều không được phép của bất kỳ thực phẩm nào đó là lượng đường cao, bất cứ thứ gì tinh chế, lượng chất béo động vật cao và không nên quá nhiều bột mỳ và sản phẩm từ sữa.

Những lựa chọn có hại này sẽ lam tăng kích ứng và viêm nhiễm trên da. Còn rượu và thuốc lá tất nhiên là không có lợi chút nào cho da, chưa kể lại còn gây viêm.

Stress cũng gây ra nhiều vấn đề ở da và tóc.

Hooc môn cortisol gia tăng khi căng thẳng leo thang, làm tăng tiết dầu, gây mụn và các vấn đề khác.

Có nên uống viên bổ sung?

Vitamin tối ưu cho da là A, C và E vì chúng sẽ là nền tảng cho collagen, giúp da khỏe và giảm viêm.

Kẽm cũng là một vi chất bổ sung quan trọng, giúp làm lành vết thương nhanh chóng.

Nhân Hà

Theo DM

Theo dantri.com.vn
Kích thước font In ấn

Bình luận chia sẻ

Bài viết mới nhất
22/05/2017 / Admin
Từ kiến thức kinh nghiệm, cộng với các vị thuốc gia truyền, lương y Triệu Thị Lầu tại bản Hạ Sơn, Mường Lát, Thanh Hóa đã tự chế thành công bài thuốc chữa vô sinh “độc nhất” ở Việt Nam. Bà đã chữa trị thành công cho nhiều cặp vợ chồng
18/05/2017 / Admin
Hội nghị thượng đỉnh Internet Business – Internet Summit 2017 sẽ diễn ra tại Hà Nội vào ngày 20/5 và tại Tp.HCM vào ngày 27/5 tới đây.4 diễn giả - Speakers sẽ tham gia chia sẻ tại chương trìnhChương trình quy tụ các diễn giả - Speakers
17/05/2017 / Admin
Tinh thần khởi nghiệp lan toả sau một năm thực hiện Nghị quyết 35, song sự chi phối của lợi ích nhóm, trì trệ ở nhiều nơi... vẫn là những bài toán lớn cho cải cách.
19/10/2016 / Admin
Từ giữa tháng 9 đến nay, Đà Lạt liên tục mưa cường độ mạnh khiến nhiều vườn rau bị hư hại hoặc sản lượng thấp, dẫn đến giá rau đang ở mức cao kỷ lục.
16/05/2017 / Admin
Cơ quan quản lý cho biết đã xử lý 77% kiến nghị của doanh nghiệp, song còn nhiều quy định, rào cản kinh doanh cần tiếp tục được gỡ bỏ.
Tin đã đăng
Minh Long
Máy hút ẩm
HOLOGRAM
Cafe Trung Nguyên legend
HỘI CHỐNG HÀNG GIẢ VÀ BẢO VỆ THƯƠNG HIỆU TP. HÀ NỘI
 Trụ sở: 80 - Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
Giấy phép số 633/GP-TTĐT cấp ngày 01-10-2010
Lãnh đạo HATAP
Chủ tịch: Nguyễn Ngọc Khoa
Phó chủ tịch: Nguyễn Đức Long
Phó chủ tịch: Phạm Bá Dục
Phó chủ tịch: Triệu Quang Thìn
logo.png
BIÊN TẬP NỘI DUNG
Đặng Hồng Quang
Phạm Hoàng Vũ
Email: bientap.hatap@gmail.com
Hotline: 09719.09783
® Ghi rõ nguồn "HATAP" khi đăng tải lại nội dung trên website này.