Tiết lộ: Thực phẩm giữ da luôn tươi trẻ

Những rau quả có màu sắc rực rỡ

Thực phẩm tốt nhất chống lão hóa là những loại rau quả có màu sắc sáng, giàu vitamin C và beta-carotene.

Quá trình liên kết ngang collagen sẽ diễn ra khi nạp vitamin C, giúp da trở nên căng, chắc và giảm nếp nhăn.

Cam, dưa hấu, mơ, đào, việt quất và dâu tây là những thực phẩm lý tưởng trong đó dâu tây, việt quất và đào là “chìa khóa” tạo liên kết ngang collagen.

Những chất béo thiết yếu

Một loại thực phẩm khác đánh bật lão hóa da là các chất axit béo thiết yếu.

Đây là những yếu tố quan trọng để duy trì màng tế bào khỏe mạnh, chịu trách nhiệm duy trì độ ẩm cho da trong khi giữ được tất cả các dinh dưỡng.

Một làn da đủ nước sẽ cung cấp đủ lượng dầu, giúp da căng và chắc. Thiếu axit béo thiết yếu sẽ làm da trở nên khô và bị viêm.

Cá hồi, cá thu, quả bơ là những lựa chọn yêu thích của làn da.

Những điều cần tránh


Nếu muốn có làn da đẹp, bạn phải cảnh giác với thực phẩm này

Nếu muốn có làn da đẹp, bạn phải cảnh giác với thực phẩm này

Điều không được phép của bất kỳ thực phẩm nào đó là lượng đường cao, bất cứ thứ gì tinh chế, lượng chất béo động vật cao và không nên quá nhiều bột mỳ và sản phẩm từ sữa.

Những lựa chọn có hại này sẽ lam tăng kích ứng và viêm nhiễm trên da. Còn rượu và thuốc lá tất nhiên là không có lợi chút nào cho da, chưa kể lại còn gây viêm.

Stress cũng gây ra nhiều vấn đề ở da và tóc.

Hooc môn cortisol gia tăng khi căng thẳng leo thang, làm tăng tiết dầu, gây mụn và các vấn đề khác.

Có nên uống viên bổ sung?

Vitamin tối ưu cho da là A, C và E vì chúng sẽ là nền tảng cho collagen, giúp da khỏe và giảm viêm.

Kẽm cũng là một vi chất bổ sung quan trọng, giúp làm lành vết thương nhanh chóng.

Nhân Hà

Theo DM

Theo dantri.com.vn
Kích thước font In ấn

Bình luận chia sẻ

Bài viết mới nhất
16/01/2018
Có mùi thơm ngọt quyến rũ, cành và hoa cong rủ duyên dáng là những điểm khác biệt khiến nhiều đại gia ưa chuộng loại địa lan này.
11/01/2018
Từ ngày 25 - 28/1/2018, tại nhà thi đấu quân khu 7, Hoàng Văn Thụ, Q. Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh sẽ diễn ra Hội chợ xanh - Green Expo 2018, với sự tham gia của gần 100 gian hàng từ các nhóm công ty và sản phẩm đạt chứng nhận “chuỗi thực phẩm an toàn” với các tiêu chuẩn như VietGap, GlobalGap, sản phẩm hữu cơ….
04/12/2017
Ngày 4/12, Cục Xúc tiến thương mại, Bộ Công Thương đã phối hợp với Công ty Brand Finance tổ chức Diễn đàn thương hiệu Việt Nam 2017 với chủ đề “Định giá tài sản thương hiệu trong bối cảnh hội nhập quốc tế”. Diễn đàn đã thu hút sự quan tâm của đông đảo doanh nghiệp (DN) và các chuyên gia tới từ nhiều lĩnh vực.
05/01/2018
Đài Phát thanh Truyền hình (Đài PT-TH) Tây Ninh vừa bị một tác giả khởi kiện do sử dụng trái phép 6 cảnh quay trong 2 phóng sự.
02/01/2018
Càng gần Tết Mậu Tuất 2018, lực lượng QLTT Lào Cai càng tăng cường tuần tra kiểm soát, nhất là các điểm “nóng”, nhằm ngăn chặn vận chuyển hàng cấm, nhập lậu, hàng giả vào thị trường nội địa.
Tin đã đăng
Cafe Trung Nguyên legend
http://gianphoibasao.vn
Minh Long
Kính mắt thủy tiên
Trang thông tin điện tử tổng hợp của Tạp chí Hàng hóa và thương hiệu Hà Nội
Cơ quan chủ quản: HỘI CHỐNG HÀNG GIẢ VÀ BẢO VỆ THƯƠNG HIỆU TP. HÀ NỘI

 Địa chỉ: 80 - Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 02433.553.807. Fax. 024 33.553.806
Email: duchatap@gmail.com, bientap@gmail.com
Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Tổng biên tập: Phạm Bá Dục
Lãnh đạo HATAP
Chủ tịch: Nguyễn Ngọc Khoa
Phó chủ tịch: Nguyễn Đức Long
Phó chủ tịch: Phạm Bá Dục
Phó chủ tịch: Triệu Quang Thìn
logo.png
BIÊN TẬP NỘI DUNG
Phạm Hoàng Vũ - Phụ trách điện tử
Đỗ Duy Khương
Đặng Hồng Quang
Email: bientap.hatap@gmail.com
Hotline: 09719.09783
Để tố giác, tố cáo sản phẩm làm giả, làm nhái, hàng kém chất lượng bạn đọc vui lòng email cho chúng tôi hoặc liên hệ đường dây nóng: 0902.215.996 / 0986.288.216
® Ghi rõ nguồn "HATAP" khi đăng tải lại nội dung trên website này.