Tiết lộ: Thực phẩm giữ da luôn tươi trẻ

Những rau quả có màu sắc rực rỡ

Thực phẩm tốt nhất chống lão hóa là những loại rau quả có màu sắc sáng, giàu vitamin C và beta-carotene.

Quá trình liên kết ngang collagen sẽ diễn ra khi nạp vitamin C, giúp da trở nên căng, chắc và giảm nếp nhăn.

Cam, dưa hấu, mơ, đào, việt quất và dâu tây là những thực phẩm lý tưởng trong đó dâu tây, việt quất và đào là “chìa khóa” tạo liên kết ngang collagen.

Những chất béo thiết yếu

Một loại thực phẩm khác đánh bật lão hóa da là các chất axit béo thiết yếu.

Đây là những yếu tố quan trọng để duy trì màng tế bào khỏe mạnh, chịu trách nhiệm duy trì độ ẩm cho da trong khi giữ được tất cả các dinh dưỡng.

Một làn da đủ nước sẽ cung cấp đủ lượng dầu, giúp da căng và chắc. Thiếu axit béo thiết yếu sẽ làm da trở nên khô và bị viêm.

Cá hồi, cá thu, quả bơ là những lựa chọn yêu thích của làn da.

Những điều cần tránh


Nếu muốn có làn da đẹp, bạn phải cảnh giác với thực phẩm này

Nếu muốn có làn da đẹp, bạn phải cảnh giác với thực phẩm này

Điều không được phép của bất kỳ thực phẩm nào đó là lượng đường cao, bất cứ thứ gì tinh chế, lượng chất béo động vật cao và không nên quá nhiều bột mỳ và sản phẩm từ sữa.

Những lựa chọn có hại này sẽ lam tăng kích ứng và viêm nhiễm trên da. Còn rượu và thuốc lá tất nhiên là không có lợi chút nào cho da, chưa kể lại còn gây viêm.

Stress cũng gây ra nhiều vấn đề ở da và tóc.

Hooc môn cortisol gia tăng khi căng thẳng leo thang, làm tăng tiết dầu, gây mụn và các vấn đề khác.

Có nên uống viên bổ sung?

Vitamin tối ưu cho da là A, C và E vì chúng sẽ là nền tảng cho collagen, giúp da khỏe và giảm viêm.

Kẽm cũng là một vi chất bổ sung quan trọng, giúp làm lành vết thương nhanh chóng.

Nhân Hà

Theo DM

Theo dantri.com.vn
Kích thước font In ấn

Bình luận chia sẻ

Bài viết mới nhất
24/03/2017 / minhanh
Sáng ngày 21/3/2017 tại 80 Quang Trung, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Hội Chống hàng giả và bảo vệ thương hiệu thành phố Hà Nội tổ chức Lễ ra mắt Trung tâm Truyền thông, truyền hình chống hàng giả và bảo vệ thương hiệu. Tới dự Lễ ra mắt có ông Nguyễn Ngọc Khoa Chủ tịch Hội, các ông Phạm Bá Dục, Nguyễn Đức Long, Triệu Quang Thìn Phó chủ tịch Hội, các ông bà là trưởng, phó các phòng, ban, đơn vị trực thuộc Hội, các phóng viên báo chí và truyền hình của Hà Nội đến dự và đưa tin cho Lễ ra mắt, ngoài ra còn có các nghệ sỹ cộng tác thường xuyên với Đaì phát thành và truyền hình Hà Nội.
24/03/2017 / minhanh
Trong lúc tuần tra, lực lượng chức năng phát hiện chiếc xe tải mang biển số Lào chở một khối lượng hàng hóa không hóa đơn, chứng từ. >> Ninh Bình: Bắt giữ 10 thùng phuy hóa chất không rõ nguồn gốc >> Thu giữ 1,3 tấn phụ gia, thực phẩm Trung Quốc không rõ nguồn gốc >> Bắt giữ hai xe tải vận chuyển hơn 500 chai rượu ngoại không rõ nguồn gốc
18/03/2017 / minhanh
Các chuyên gia đưa ra cảnh báo các phụ huynh hãy cẩn trọng khi mua các đồ chơi cho bé hàng đã qua sử dụng.
23/03/2017 / minhanh
Muối vô cùng cần thiết đối với sức khỏe con người nhưng nếu ăn nhiều muối sẽ gây ra những hậu quả kinh hoàng cho sức khỏe.
15/03/2017 / minhanh
Mới đây ông Obama đã gặp gỡ các thủ lĩnh công nghệ hàng đầu thế giới. Trong tương lai, ông Obama có thể làm việc tại thung lũng Silicon trong lĩnh vực công nghệ cao.
Tin đã đăng
Máy hút ẩm
HOLOGRAM
Cafe Trung Nguyên legend
HỘI CHỐNG HÀNG GIẢ VÀ BẢO VỆ THƯƠNG HIỆU TP. HÀ NỘI
 Trụ sở: 80 - Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
Giấy phép số 633/GP-TTĐT cấp ngày 01-10-2010
Lãnh đạo HATAP
Chủ tịch: Nguyễn Ngọc Khoa
Phó chủ tịch: Nguyễn Đức Long
Phó chủ tịch: Phạm Bá Dục
Phó chủ tịch: Triệu Quang Thìn
logo.png
BIÊN TẬP NỘI DUNG
Đặng Hồng Quang
Phạm Hoàng Vũ
Email: bientap.hatap@gmail.com
Hotline: 09719.09783
® Ghi rõ nguồn "HATAP" khi đăng tải lại nội dung trên website này.