9 thực phẩm quen thuộc giúp bạn loại bỏ mỡ bụng thần tốc

ạn đang tìm kiếm thực phẩm có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng? Nhiều người cho rằng đó là một nhiệm vụ không thể của thực phẩm nhưng nếu thực hiện được chế độ dinh dưỡng đúng thì điều đó hoàn toàn là có thể.

Mặc dù có nhiều loại thuốc và vô số các sản phẩm khác hứa hẹn những kết quả giảm cân, loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng song bạn phải rất thận trọng khi sử dụng chúng.

 

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khoẻ của mình là luôn luôn cố gắng lựa chọn các thực phẩm tự nhiên tốt nhất cho cơ thể. Sau đây là danh sách các thực phẩm giúp bạn loại bỏ mỡ bụng một cách tự nhiên.

1. Xà lách

Xà lách chứa ít calo và luôn có trong các món salad. Loại rau đặc biệt này sẽ làm cho bạn vừa cảm thấy ngon miệng là loại bỏ mỡ bụng.
Trong xà lách có nhiều vitamin C, beta-caroten, vitamin K, folate, mangan và chromium.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng chromium giúp đốt cháy mỡ bụng khi kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Không chỉ vậy, xà lách cũng rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường.

2. Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy, ăn nửa quả bưởi trước khi ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Hãy nhớ rằng ăn trái cây tốt hơn là uống nước trái cây. Bằng cách ăn hoa quả, bạn sẽ tận dụng được các chất xơ tự nhiên của chúng để cải thiện hệ tiêu hóa của mình.

3. Gừng

Củ gừng là một trong những gia vị được sử dụng nhiều nhất và phổ biến trên thế giới.

Lợi ích tốt nhất của gừng là nó là một trong những thực phẩm tốt nhất đốt cháy chất béo cơ thể. Ăn gừng tươi sẽ cho hiệu quả tối đa

4. Đậu trắng

Một thực phẩm đốt cháy chất béo thần tốc là đậu trắng. Loại đậu này rất giàu dinh dưỡng, ít chất béo và calo, có nhiều đạm và chất xơ. Nếu ăn chúng thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy mỡ bụng của bạn biến mất nhanh chóng.

Ngoài ra, đậu trắng cũng giúp cải thiện khả năng hấp thu carbohydrate của cơ thể, ngăn ngừa táo bón.

5. Hạt thông

Bạn nên cân nhắc thêm hạt thông vào chế độ ăn uống của mình nếu thực sự muốn loại bỏ chất béo bụng.

Hạt thông giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn nhưng bạn cũng lưu ý là không nên ăn quá nhiều vì chúng có chứa nhiều calo.

6. Lườn gà

Nếu bạn đang lo lắng về chất béo bụng, bạn cần đảm bảo rằng lườn gà nằm trong danh sách thực phẩm mua sắm của bạn. Lườn gà giàu protein, chứa ít chất béo và carbohydrate.

Thực phẩm này nhiều vitamin B3 và B6 rất cần thiết cho cơ thể.

7. Quế

Quế hỗ trợ giảm cân rất tốt. Chỉ cần nửa muỗng cà phê bột quế mỗi ngày là đủ để cải thiện mức đường trong máu. Điều này giúp cơ thể hấp thụ insulin tốt hơn và đốt cháy mỡ bụng.

Ngoài ra, nếu bạn phải theo dõi lượng đường trong máu vì bị tiểu đường, quế sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu.

8. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng là một thành phần chủ yếu trong chế độ ăn uống để giảm cân, loại bỏ mỡ bụng. Chúng là một nguồn protein tuyệt vời, chứa ít calo và chất béo.

Lòng đỏ trứng có hàm lượng calo, chất béo và cholesterol cao nhưng bạn cũng không nên vứt toàn bộ lòng đỏ trứng vì nó cũng giàu sắt, kẽm và vitamin A, D, E và B12.

9. Quả bơ

Bơ là một loại thực phẩm rất tốt cho việc làm tan mỡ bụng. Mọi người thường loại bỏ trái cây này khỏi chế độ ăn kiêng của mình khi đang cố gắng giảm cân do bơ có chất béo nhưng thực phẩm này không nên bỏ qua bởi chất béo trong bơ sẽ không làm bạn tăng cân.

 (Theo Steptohealth)

Kích thước font In ấn

Bình luận chia sẻ

Bài viết mới nhất
18/10/2017 / khanhnam
Dự báo tình hình buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả vào thời điểm cuối năm 2017 và giáp Tết Nguyên đán có nhiều diễn biến phức tạp, Ban Chỉ đạo 389 TP.HCM đã xây dựng Kế hoạch cao điểm đấu tranh chống buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả. Trong đó, yêu cầu các lực lượng chức năng gia tăng dự báo, nắm chắc diễn biến tình hình thị trường, hàng hóa, giá cả...
18/10/2017 / khanhnam
2.160 sản phẩm mỹ phẩm (son môi) do nước ngoài sản xuất, nhãn hiệu Theskinface (Hàn Quốc) đang vận chuyển trái phép vào VN được Hải quan Bắc Phong Sinh phối hợp bắt giữ kịp thời.
18/10/2017 / khanhnam
Để đảm bảo an toàn thực phẩm trên địa bàn Thành phố, nhất là trong dịp lễ, Tết, trong 9 tháng Hà Nội đã thành lập 805 đoàn kiểm tra liên ngành, chuyên ngành về an toàn thực phẩm.
18/10/2017 / khanhnam
Trang thông tin Cục thuế Hà Nội vừa phát đi thông báo về việc xuất hiện các đối tượng giả danh cán bộ thuế liên lạc với doanh nghiệp để sách nhiễu, lừa đảo thu tiền thuế...
18/10/2017 / khanhnam
Thói quen "xin" mật khẩu Wi-Fi công cộng cùng ý thức bảo mật kém khiến người dùng có thể lộ thông tin nếu hacker ở trong cùng mạng với họ.
Tin đã đăng
Kính mắt thủy tiên
http://gianphoibasao.vn
Minh Long
Cafe Trung Nguyên legend
HỘI CHỐNG HÀNG GIẢ VÀ BẢO VỆ THƯƠNG HIỆU TP. HÀ NỘI
 Trụ sở: 80 - Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
Giấy phép số 633/GP-TTĐT cấp ngày 01-10-2010
Lãnh đạo HATAP
Chủ tịch: Nguyễn Ngọc Khoa
Phó chủ tịch: Nguyễn Đức Long
Phó chủ tịch: Phạm Bá Dục
Phó chủ tịch: Triệu Quang Thìn
logo.png
BIÊN TẬP NỘI DUNG
Phạm Hoàng Vũ - Phụ trách điện tử
Đỗ Duy Khương
Đặng Hồng Quang
Email: bientap.hatap@gmail.com
Hotline: 09719.09783
Để tố giác, tố cáo sản phẩm làm giả, làm nhái, hàng kém chất lượng bạn đọc vui lòng email cho chúng tôi hoặc liên hệ đường dây nóng: 0902.215.996
® Ghi rõ nguồn "HATAP" khi đăng tải lại nội dung trên website này.