index GetDataForPageInfoParameter is not valid. Sức khỏe, Tin tức Hàng thật Hàng giả | Cập nhật liên tục tin tức về hàng thật hàng giả hàng kém chất lượng

9 cách tự nhiên để nâng huyết áp

Hầu hết những người có huyết áp thấp đều không cần thuốc hoặc can thiệp y tế để tăng huyết áp. Có nhiều cách tự nhiên và thay đổi lối sống để nâng huyết áp, bao gồm cả những thay đổi lối sống sau đây.


1. Ăn thêm muối

Trái với lời khuyên thông thường, ăn nhạt không phải là tốt cho tất cả những người có vấn đề về huyết áp.

Những người bị huyết áp thấp nên cân nhắc tăng lượng muối ăn vừa phải để giúp làm tăng huyết áp.

2. Tránh đồ uống có cồn

Rượu có thể làm huyết áp càng giảm thấp hơn nữa, vì vậy những người có huyết áp thấp nên tránh uống rượu quá mức.

3. Hỏi ý kiến bác sĩ về thuốc

Huyết áp thấp có thể là tác dụng phụ của nhiều loại thuốc.

Nếu các triệu chứng huyết áp thấp bắt đầu xuất hiện sau khi bắt đầu dùng thuốc, thì nên thảo luận về các triệu chứng với bác sĩ.

4. Bắt chéo chân khi ngồi

Bắt chéo chân khi ngồi đã được chứng minh là làm tăng huyết áp. Đối với những người bị huyết áp cao, đây có thể là một vấn đề.

Đối với những người có các triệu chứng huyết áp thấp, bắt chéo chân có thể giúp tăng huyết áp mà không tốn nhiều công sức.

5. Uống nước

Uống nhiều nước có thể giúp tăng thể tích máu, làm giảm một trong những nguyên nhân tiềm tàng gây huyết áp thấp. Uống nước cũng giúp tránh mất nước.

6. Ăn nhiều bữa nhỏ

Ăn những bữa nhỏ nhiều lần hơn trong ngày có thể giúp ngăn ngừa tụt huyết áp

liên quan đến việc ăn những bữa ăn lớn thịnh soạn hơn.

7. Đi tất ép

Tất ép giúp làm giảm lượng máu ứ lại ở chân và chân, do đó thúc đẩy máu đi đến những nơi khác. Tất ép cũng giúp giảm áp lực và đau do giãn tĩnh mạch.

8. Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Ngồi xuống hoặc đứng dậy đột ngột có thể gây ra cảm giác choáng váng, chóng mặt, hoặc ngất xỉu ở những người có huyết áp thấp.

Trong những trường hợp này, tim không bơm máu đi khắp cơ thể đủ nhanh để đáp ứng với sự thay đổi đột ngột về tư thế hoặc độ cao.

9. Biết về các triệu chứng

Huyết áp thấp chỉ được xem là một vấn đề nếu có triệu chứng. Nếu không có triệu chứng, huyết áp thấp nên được coi là dấu hiệu của sức khoẻ tốt.

Điều quan trọng là phải biết các triệu chứng và xem liệu huyết áp thấp có gây ra vấn đề gì không.

Những lời khuyên khác

Những người không đáp ứng tốt với các giải pháp tự nhiên có thể cần dùng thuốc giúp nâng huyết áp. Người bệnh cũng nên:

• không nâng vật nặng

• không đứng lâu ở một chỗ

• nằm đầu cao

• tránh tiếp xúc lâu với nước nóng

• uống nhiều nước hơn khi tập thể dục hoặc vào những ngày nóng

Tóm lại

Không giống như huyết áp cao, có liên quan đến nhiều vấn đề sức khoẻ tiềm ẩn, huyết áp thấp thường được coi là dấu hiệu của sức khoẻ tốt.

Mỗi người nên biết về các dấu hiệu và triệu chứng của huyết áp thấp và hỏi ý kiến bác sĩ nếu huyết áp thấp gây ra những vấn đề.

Cẩm Tú

Theo MNT

Kích thước font In ấn

Bình luận chia sẻ

Bài viết mới nhất
18/04/2018
Mở đầu cho chuỗi sự kiện Chương trình Tuần lễ Thương hiệu Quốc gia, ngày 18/4 Cục Xúc tiến thương mại (Bộ Công Thương) đã tổ chức Hội thảo “Hướng dẫn xây dựng thương hiệu ngành hàng”. Tại hội thảo, các chuyên gia đã trình bày các bước cơ bản và những lưu ý đặc biệt để xây dựng thương hiệu ngành hàng thành công và vững mạnh.
18/04/2018
Sau một quá trình sử dụng, điều hòa sẽ hết gas. Do vậy, người sử dụng cần phải nạp gas vào điều hòa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia điện máy, nếu người dùng không “tỉnh” khi gọi thợ nạp gas sẽ dễ dàng bị thợ “chặt chém”. >> Lắp điều hoà trước mùa nóng, có nên dùng Inverter tiết kiệm điện?
17/04/2018
Nằm trong chuỗi hoạt động xúc tiến thương mại tại Việt Nam, ngày 16/4/2018 tại TP. Hồ Chí Minh, ông Sheikh Duaij bin Isa Al-Khalifa - Chủ tịch Hội đồng Asean Bahrain (ABC) và đoàn doanh nghiệp (DN) Bahrain đã gặp gỡ giao lưu với các DN Việt Nam, nhằm tìm kiếm đối tác và cơ hội phát triển hợp tác đầu tư kinh doanh với DN Việt Nam.
17/04/2018
Sáng ngày 17/4, Đảng ủy khối doanh nghiệp thương mại trung ương tại TP. Hồ Chí Minh đã tổ chức Hội nghị chuyên đề “Hiệp định đối tác toàn diện và tiến bộ xuyên Thái Bình Dương (CPTPP) - Cơ hội và thách thức” nhằm cập nhật các thông tin của hiệp định này cho các doanh nghiệp (DN) trong khối.
18/04/2018
Đây là một trong những chỉ đạo của Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn (NN&PTNT) Nguyễn Xuân Cường, tại Hội nghị bàn giải pháp chăm sóc từ nay đến cuối vụ và phương án xúc tiến tiêu thụ nhãn, vải niên vụ 2018, do Bộ NN&PTNT phối hợp các tỉnh Sơn La, Bắc Giang, Hưng Yên, Hải Dương và Lạng Sơn, tổ chức sáng ngày 18/4, tại Hà Nội.
Tin đã đăng
Lazada - Cập nhật mã khuyến mại lên đến 50%
Cafe Trung Nguyên legend
http://gianphoibasao.vn
Minh Long
FPT
Kính mắt thủy tiên
Trang thông tin điện tử tổng hợp của Tạp chí Hàng hóa và thương hiệu Hà Nội
Cơ quan chủ quản: HỘI CHỐNG HÀNG GIẢ VÀ BẢO VỆ THƯƠNG HIỆU TP. HÀ NỘI
Số giấy phép: 60/GP-TTĐT, cấp bởi Bộ Thông tin và Truyền thông
Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử
 Địa chỉ: 80 - Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 02433.553.807. Fax. 024 33.553.806
Tổng biên tập: Ông Phạm Bá Dục
Email: duchatap@gmail.com, bientap.hatap@gmail.com
logo.png
BIÊN TẬP NỘI DUNG
Phạm Hoàng Vũ - Phụ trách điện tử
Đỗ Duy Khương
Đặng Hồng Quang
Đường dây nóng: 09719.09783
Để tố giác, tố cáo sản phẩm làm giả, làm nhái, hàng kém chất lượng bạn đọc vui lòng liên hệ: 0168.8888.108
Email: bientap.hatap@gmail.com
® Ghi rõ nguồn "HATAP" khi đăng tải lại nội dung trên website này.